co ile biceps

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + wino skończone w [...]

[...] materii: klata : 115 kg martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem Zamierzam od stycznia taki cykl: 1-10 deca 200mg co 7dni 1-12 susta 250mg co 5dni 6-12 wino 250mg co 7dni 1-12 meta 3tab dzienie i moje pytanie jest odnosnie odblokowania i sumplementacji co wziosc i ile na odblok i jakie beda najleprze sumple w czasie cyklu i po cyklu

[...] , a tkanke tluszczowa mam w granicach 12% mysle wiec nie zalewam sie ;) // Jezeli nie zdarzam wchlanac tyle bialka w posilkach w dniu , to spozywam Gainer (Profi mass) tyle ile potrzeba. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA XXL Activlab , Profi Mass Olimp , Monohydrat Vitalmax,Witaminy z TRECA - Mam jeszcze Carbonoxa w domu [...]

[...] 4 x 10 x 22,5kg b) biceps - lekka rozgrzewka - modlitewnik 4 serie sztangą (20kg) - sznurek na bramie 4 serie - 4 serie młotki z obrotem pod koniec 17,5kg + dobicie 10 kg ile wlezie. 4) Czwartek (Aeroby to samo co wtorek, albo w domu worek + brzuszki) 5) Piątek a) Plecy - 20 minut ergometru - Podnoszenie na drążku z pomocą 4 serie - [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: akutalnie 84 i rośnie. Myśle, że do końca tego cyklu bd ok 88 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: ponad 3000 kcal -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 100 tab, prop + meta - kompletnie nie przemyślany mare [...]

[...] maxa) Przedramie (tutaj proszę o pomoc w doborze ćwiczeń ________________________________________________________________ To jest taki mój własny plan treningowy, na tyle na ile pozwalają mi moje przyrzady ;/ Proszę Was o zweryfikowanie go, poprawienie jeśli coś jest źle (napewno jest). Jeśli możecie napiszcie jakiś porządny plan treningowy. Z [...]

Witam Panowie. Mam do was kilka pytań . Trenuje 2x w tyg SW (sanda) i zastanawiam sie ile razy w tyg robić trening na siłowni. Chciałbym 3x w tyg i byłby to trening łączony , tj. 1 dzien klatka biceps, 2 dzien plecy triceps i 3 dzien barki nogi. Tydz treningowy by wyglądał następująco Pon - trening SW Wt - klatka biceps Śr - plecy triceps Czw - [...]

[...] Nad test enanem , tren enan i npp + jakis clen lub winko. Niechcem sie zalac tylko ladny miesień (dieta dopięta) Ponizej ankieta ; aaa i jeszcze kiedy przybic hcg ? juz ? i ile 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89/90 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43/44 -klatka: niemierzylem -udo: niemierzylem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3,5 [...]

[...] 2018, potem wlecial oblok i wyniki z lipca 2018 wsazywaly ze sie odblowkowalem, jednak kolega namowil mnie na prohormon EPI po ktorym mialo nie byc bloka, kiedy odstawilem i po 2 tyg odczulem totalny brak erekcji zaczałem wbijac propionat i oganirac rozjechane hormony, zwrocilem sie z problemem do forumowiczow i odblokowalem sie z pomoca [...]

[...] napiszę że nie pytam czy powinienem zrobić cykl czy nie. Chodzi mi tylko o to jakie ludzie mieli na tym efekty. Powiem też od razu że jestem dietetykiem (m.in) i wiem co i ile jeść. Jeżeli chodzi o morfo, lipidy, PRL, e2, samopoczucie też wiem jak zadbać. Także nie interesują mnie rady, a tylko o to jakie są korzyści z takiego połączenia. [...]

Witam, chciałbym aby ktoś mi do radził. Celuje w cykl na środkach nie aromatyzujących, ponieważ jestem bardzo podatny do gino i retencje wody. Miałem przygodę w wieku 16 lat z Meta zjadłem tylko 56 tab. i sie pojawiło w lewym sutku, mało widoczne ale jest. Głupota nie zna granic lecz cóż poradzić stało się. Musze przyznać, ze mam dobre geny, po [...]

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: niestety nie robilem nigdy pomiarow. -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ogolnie sytuacja wyglada tak. Od 3 miesiecy regularnie chodze na silownie po wypadku samochodowym. Od 2 [...]

[...] zrypałem bo za duzo kalori uciętych... ale ciąłem co jakies 2tygodnie 100kalorii, wiem ze zbyt gwałtownie je obciąłem. Ogólnie trzymałem makro na 150b 85t wegle zalezy ile bo kazda ucinka kalorii byla z wegli. Ale dzisiaj postanowiłem zmanipulowac makrosami i uciałem t85 na t75 i kalorie z tego dałem do wegli. Co mi poradziecie ? bo ja już [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150-200 -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: 50-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - meta+prop+wino (pierwszy, amatorski) - tren acetat+prop (przemyślany, przebiegł pomyślnie) 8. TRENING: Masowy 12-6 [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: dawno nie mierzone -biceps: ok 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat (ale w tym czasie średnio co rok przerwa na miesiąc dwa, czasami dłużej) 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 1g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5-6 początki, metka, omka prolo , [...]

[...] płaskiej 3s Barki: Wyciskanie hantli zza glowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga łamaną 2s Triceps: Uginanie ramion na wyciągu 2s Rozkład - A-B-A-B-A... i teraz pytanie ile powtórzeń robić w poszczególnych seriach? Dodatkowo 3x w tygodniu w dni bez siłowni interwały. Co o tym sądzicie? Czy może lepiej zastosować inny trening? Pozdrawiam [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 73/4kg 3. WZROST: 172/3kg 4. WYMIARY: -biceps: +/- 40cm -klatka: +/- 108cm -udo: ? -talia: 76/7cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami i złym ćwiczeniem, na początku za bardzo się zatłuściłem i musiałem to zbijać. 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 2g/g wszystko to m.in, ponieważ dietę dopiero teraz [...]

[...] + sustamon . I tak jestem w 3 tyg cyklu wszystko ładnie pięknie ale już myślę co na odblok mam tylko 12 tabsów cloma wiem że muszę dokupić jeszcze liścia . A jak brać i ile kupić hcg i kiedy to wbijać . I moje pytanie lepiej zejść z bomby na 10 tyg i później wejść na kolejną czy lepiej zrobić mostek i jechać na czymś innym może byście coś [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Sporty walki 5 lat, siłownia około 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] więksi ode mnie a mimo to dalej nie mieli kształtów, którymi wzbudzili by mój szacunek. Dołowała mnie ta świadomość, po pokazywali, że nawet jeśli bym trenował nie wiadomo ile lat i przybrał bym na masie - to wcale to nie oznacza, że osiągnę swój cel - za***istych, okrągłych kształtów :/ Kolejnym ciosem był fakt, że częściej z okrągłymi [...]